▃ ▄ ▅ ▆ ▇ █ ▉ ▊ نی نی وبلاگ آموزشی نوزادان

با سلام ... ▃ ▄ ▅ ▆ ▇ █ ▉ ▊ نی نی وبلاگ آموزشی نوزادان کانال تلگرام نی نی وبلاگ آموزشی نوزاد telegram.me/ehsanbaby.

چه كنیم كه این‌ همه سزارین نكنیم؟

اگرچه سزارین به‌عنوان یك عمل نجات‌دهنده مادر و نوزاد در مواقع ضروری، شناخته شده است، اما با وجود اینكه این روش در كشورهاى پیشرفته همچنان ماهیت خود را حفظ كرده و در مسیر درست خود قرار دارد در كشور ما، به ابزارى براى فرار از درد زایمان تبدیل شده است.


ادامه مطلب



طبقه بندی: دوران بارداری،
برچسب ها:چه كنیم كه این همه سزارین نكنیم؟،

[ دوشنبه 2 خرداد 1390 ] [ 06:30 ب.ظ ] [ ]

[ نظرات() ]


توصیه به زوج های جوان برای داشتن فرزندی سالم و زیبا


ادامه مطلب



طبقه بندی: دوران بارداری،

[ دوشنبه 2 خرداد 1390 ] [ 05:40 ب.ظ ] [ ]

[ نظرات() ]


زوجهایی که دچار عدم باروری شده اند!

 زوج هائی که دچار عدم باروری شده اند از چند حالت خارج نیستند.

    1. زوج ( مرد ) ممکن است که چنین حالت هائی داشته باشد.
    2. عدم تحرک لازم اسپرم ها، برای باروری.
    3. کم بودن تعداد اسپرم ها.
    4. نداشتن حرکت سریع.
    5. مرگ و میر سریع اسپرم ها.
    6. ناقص بودن اسپرم ها.
    7. زود انزالی آقایان که امروزه، بیماری اکثر آقایان است!
    8. داشتن بیماری واریکوسل ( واریس بیضه )
    9. آقایانی که دچار عفونت اسپرم شده اند!

    توصیه هائی که به این نوع افراد می شود


     


ادامه مطلب



طبقه بندی: دوران بارداری،

[ دوشنبه 2 خرداد 1390 ] [ 05:38 ب.ظ ] [ ]

[ نظرات() ]


زنان پیش از تصمیم به بارداری از نظر سلامت قلب معاینه شوند

بیماری قلبی مادر می تواند رشد داخلی رحمی جنین را تحت تاثیر قرار دهد


یك فوق تخصص اكوی جنینی اظهار كرد: زنان پیش از تصمیم‌گیری برای بارداری باید از نظر سلامت قلب مورد معاینه و بررسی قرار گیرند.

به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، دكتر آویسا طبیب با اشاره به این مطلب كه بارداری در صورتی كه قلب مادر سالم باشد، هیچ مشكلی برای فشار خون و حجم خون ایجاد نمی‌كند، گفت: زنانی كه دچار بیماریهای مادرزادی اعم از مورد جراحی قرار گرفته یا درمان نشده و زنانی كه دچار بیماریهای اكتسابی قلب از جمله روماتیسم قلبی حتی در موارد خفیف هستند باید پیش از اقدام به بارداری حتما با پزشك خود مشورت كرده و تحت معاینه كلی قرار گیرند.

وی افزد: خوشبختانه با پیشرفت‌هایی كه در خصوص مراقبت‌های مادر و جنین حین بارداری صورت گرفته حتی زنانی كه دچار بیماری‌های خفیف تا متوسط قلبی‌ هستند، می‌توانند یك زایمان موفق داشته باشند.

دكتر طبیب گفت: بیماری قلبی مادر می‌تواند رشد داخلی رحمی جنین را تحت تاثیر قرار دهد. این در شرایطی است كه با انجام اكوی قلب می‌توان از مشكلات و عوارض احتمالی باخبر شد.

رییس پژوهشكده قلب و عروق ایران با اشاره به این كه احتمال تولد نوزاد با مشكلات قلبی كمتر از یك درصد است، گفت: از هر هزار تولد زنده یك نفر دچار بیماریهای وراثتی قلب می‌شود كه از پدر یا مادر به جنین انتقال یافته است.

وی گفت: زنان بارداری كه دچار سابقه فامیلی بیماریهای قلبی هستند باید حداكثر تا هفته 18 بارداری تحت اكوی قلب جنین قرار گیرند.

دكتر طبیب در پایان گفت: مادرانی كه دارای بیماریهای متابولیك از جمله فنیل كتونوری یا دیابتند. زنانی كه به بیماری‌های اختلال در سیستم ایمنی از جمله لوپوس مبتلا هستند، مادرانی كه تحت درمان با داروهای ضد تشنج از جمله سیستم لیتیم، سدیم والپروآت و فنی توئین هستند باید حتما پیش از بارداری از مراقبت‌های نظارتی متخصصان زنان و قلب و عروق بهره‌مند شوند.

منبع خبر: خبرگزاری دانشجویان ایران





طبقه بندی: دوران بارداری،

[ دوشنبه 2 خرداد 1390 ] [ 05:35 ب.ظ ] [ ]

[ نظرات() ]


از لحظه‌ای كه خبر آمدن نوزادی جدید در خانواده پخش می‌شود شور و حال خاصی كل خانواده و اطرافیان نزدیك را در برمی‌گیرد و هر كدام می‌كوشند تا شرایط لازم را برای آمدن نوزاد فراهم كنند. تهیه لباس و لوازم اولیه نوزاد، فراهم كردن اتاقی مناسب با رنگ موردعلاقه كودكان، جور كردن لباس‌های رنگارنگ و حتی تهیه لیستی از اسامی مختلف دختر و پسر از جمله كارهایی است كه تقریبا همه خانواده‌ها انجام می‌دهند. اما آنچه كه حرف اول را می‌زند و متاسفانه برخی اوقات زیاد توجهی به آن نمی‌شود، كمك و رسیدگی به مادر باردار است. برای آشنایی با روش‌ها و برطرف كردن نیازهای او در محیط خانه با ما همراه شوید.

 

 مادر باردار علاوه بر شور و شوق فراوان، اضطراب‌ها و استرس‌های ویژه این دوران را نیز به دوش می‌كشد. تغییرات شدید هورمونی در بدن مادر، او را از نظر جسمی و روانی بسیار حساس و تحریك‌پذیر می‌كند. علائم جسمی مانند تپش قلب، تنفس‌های كوتاه و تند، خستگی‌های زودهنگام و حساسیت به بو و تهوع‌های مكرر تحمل و صبر او را بسیار كم می‌كند. در نتیجه نیاز دارد كه در محیطی آرام و دلنشین و به دور از استرس و هیجان زندگی كند.

استفاده از رنگ‌های سبز روشن و آبی بر روی دیوارهای اتاق خواب، استرس مادر را كاهش می‌دهد. با خواب آرام مادر، ضربان قلب جنین در حد نرمال می‌زند و او هم از آرامش مادر لذت می‌برد و از رشدی مناسب بهره‌مند خواهد شد.

برخورداری از محیطی آرام و بدون استرس در دوران بارداری منجر به تولد نوزادی با وزن مناسب، سالم‌تر و آرام‌تر می‌شود. پس با فراهم كردن محیطی به دور از هیجان برای مادر، صاحب فرزندانی سالم و آرام شوید.

•یكی از مسائلی كه مادران باردار در هفته‌های اول از آن رنج می‌برند بوهای مختلفی است كه از آشپزخانه منزل در خانه پخش می‌شود و به دنبال آن تهوع و استفراغ‌های مكرری است كه برای او به وجود می‌آورد. داشتن سیستم تهویه مناسب در آشپزخانه می‌تواند این مشكل را تا حدودی برطرف كند.

 

•مادر هنگام غذاخوردن باید بر روی صندلی صاف بنشیند و از چهارپایه كوتاه زیر پاها استفاده كند.

•دمای مناسب در خانه باید حدود 26-24 درجه سانتیگراد باشد تا مادر دچار تعریق نشود.

•استفاده از تخت‌خواب‌هایی كه ارتفاع كوتاهی دارند مادر را در برخاستن و خوابیدن كمك می‌كند.

•تشك‌های استاندارد نیز دردهای عضلانی و كمردرد را كم می‌كند.

•استفاده از كاناپه‌های نرم و كوتاه و قرار دادن كوسن‌های كوچك در گودی كمر هنگام نشستن به مادر كمك می‌كند تا از قوس بیش از حد كمر به سمت جلو و دردهای مهره‌ای كم كند.

•استفاده از رنگ‌های سبز روشن و آبی بر روی دیوارهای اتاق خواب، استرس مادر را كاهش می‌دهد. با خواب آرام مادر، ضربان قلب جنین در حد نرمال می‌زند و او هم از آرامش مادر لذت می‌برد و از رشدی مناسب بهره‌مند خواهد شد.

•چیدمان وسایل منزل باید به شكلی باشد تا فضای كافی برای راه رفتن مادر به‌خصوص در هفته‌های آخر بارداری فراهم شود. به كار بردن مبلمان متعدد و شلوغی فضا برای تحرك مادر مشكل‌ساز است.‌ از سوی دیگر، عدم تعادل مادر با بالارفتن وزن او، می‌تواند باعث برخورد او با اثاثیه منزل شود، بنابراین فضاها باید خلوت و باز باشد.

 

•در دوران بارداری باید از به كار بردن نورهای تند مصنوعی دوری كرد، به‌خصوص مادرانی كه زمینه مسمومیت حاملگی و فشارخون بالا دارند باید در محیط كاملا آرام و نیمه تاریك استراحت كنند. محیطی به دور از سر و صدا و نورهای اضافی، مانع بالارفتن فشار خون مادر می‌شود.

•سرگرم شدن مادر با گلدان‌های كوچك و رسیدگی روزانه به گیاهان استرس او را كاهش می‌دهند و زندگی و طبیعت را نیز به خانه می‌افزاید.

•برای جلوگیری از صداهای ناهنجار می‌توان از صداگیر برای كابینت‌ها و درها استفاده كرد. همچنین وجود پنجره‌های دو جداره نه تنها مانع از هدر رفتن دمای مناسب منزل می‌شوند، بلكه از ورود صداهای ناهنجار بیرون و ایجاد استرس‌ ناشی از آن جلوگیری می‌كنند.





طبقه بندی: دوران بارداری،

[ جمعه 16 اردیبهشت 1390 ] [ 07:25 ب.ظ ] [ ]

[ نظرات() ]


١-از خوردن گوشت و ماهی خام و پنیرهای نرم بپرهیزید.

٢-در تمام دوران بارداری از خوردن مشروبات الکی خودداری کنید.٣

-همواره به خاطر داشته باشید که بیشتر همیشه بهتر نیست. از خوردن مقادیر زیاد ویتامین ها و مواد معدنی بپرهیزید زیرا این عمل می تواند به فرزند در حال رشد شما آسیب بزند.

۴-رژیم گرفتن در دوران حاملگی به شدت برای شما و جنین‌تان خطرناک است. احتمال به دنیا آوردن نوزاد سالم در بانوانی که خوب غذا خورده و افزایش وزن طبیعی دارند بیشتر است

5-


ادامه مطلب



طبقه بندی: دوران بارداری،

[ سه شنبه 20 اردیبهشت 1390 ] [ 07:15 ب.ظ ] [ ]

[ نظرات() ]


اگر احساس نفخ یا تهوع صبحگاهی داشته باشید، احتمالا لباس پوشیدن روزانه هم برای شما به اندازه کافی سخت خواهد بود! اما باید بدانید که کمی ورزش و فعالیت، می تواند انرژی بیشتری به شما ببخشد و احتمالا موجب شود که احساسی همانند دوران پیش از حاملگی خود داشته باشید. از آنجا که ورزش موجب بهبود کشیدگی طبیعی عضلات، قدرت و استقامت آنها می شود، به شما در تحمل اضافه وزن دوران حاملگی کمک می کند. شما را برای فشار زایمان آماده کرده و بازگشت بدن شما را پس از زایمان به حالت طبیعی بسیار آسانتر خواهد کرد. قبل از آغاز هرگونه برنامه ورزشی، اطمینان حاصل کنید که دستورالعملهای مربوط به سلامتی و ایمنی را رعایت کرده اید، خصوصا حالا که حامله هستید!


ادامه مطلب



طبقه بندی: دوران بارداری،

[ سه شنبه 20 اردیبهشت 1390 ] [ 07:10 ب.ظ ] [ ]

[ نظرات() ]


داشتن یك خواب راحت شبانه نه تنها در دوران حاملگی بلكه برای هر فردی از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. اما از لحظه‌ای كه تصور می‌كنید تغییراتی در بدن شما در حال وقوع است بدن نیز خیلی سریع تأثیرات لازم در ارتباط با یك واكنش جدی كه بستن چشم است را انجام می‌دهد. به صورت ایده‌آل هر شخص میانسال باید میزان 8 تا 10 ساعت خواب را در طول ساعات شب برای خودش در نظر بگیرد و در تمام طول این مدت بدن انسان باید از هر گونه استرس و یا تنش‌های ناشی از زندگی روزانه مصون باشد. به علاوه كیفیت مطلوب خواب برای ایجاد راحتی در سیستم ایمنی بدن و سلامت آن در زمان بارداری بسیار ضروری می‌باشد. خواب عاملی است كه می‌تواند موجب ایجاد آرامش و انعطاف‌پذیری بدن و توانایی ذهن شود.

در هنگام گذراندن سه ماه اول و آخر دوران بارداری شما ممكن است به صورتی كاملاً غیرارادی دچار بدخوابی‌های شبانه شوید. آمار كسانی كه در دوران حاملگی از شب تا صبح نیاز به دستشویی رفتن پیدا می‌كنند كم نیست. نخوردن چای و قهوه ساعاتی قبل از خواب و همچنین پایین آوردن نورچراغ در هنگام توالت رفتن به این امر كمك زیادی می‌كند. نوشیدن آب در طول روز برای هر خانم بارداری ضروری است زیرا می‌تواند منجر به ایجاد طراوت در سیستم بدن و كاهش توكسین شود. به تدریج كه دوران حاملگی شما پیشرفته‌تر می‌شود، ممكن است راحتی را در رختخواب با تحمل مشكلاتی توام ببینید، مثلاً دردهایی كه در قفسه سینه احساس می‌كنید، برخی از خانم‌ها ممكن است به عوارضی از قبیل فشردگی عضلات پا، ضربان قلب و كشیدگی‌های ماهیچگی دچار شوند (البته همه اینها كمتر پیش می‌آید كه همزمان اتفاق بیفتند) كه معنای آن شب‌های عذاب‌آور می‌باشد. اگر شما هم به عنوان  یك خانم باردار درگیر این مشكلات هستید فرمان‌هایی است كه می‌تواند توصیه‌های مناسب برای یك خواب راحت برای شما باشند كه به شرح ذیل است:
1- كوشش كنید در طول روز دچار التهاب و استرس نشده و از انجام فعالیت‌های بدنی زیاد خودداری نمایید.
2- در صورت امكان به كلاس‌های آموزش آرامش‌یابی(Relaxation) و آشنایی با تكنیك‌های آن بروید، چرا كه نه تنها برای خواب دوران بارداری بلكه برای كلیه شرایط این زمان امری مثبت است.
3- سعی كنید خوردن غذا در اندازه‌های كم ولی به دفعات در طول روز باشد و از خوردن غذاهای تند و چرب نیز خودداری كنید.
4- اگر شما از تپش قلب رنج می‌برید غذای سنگین به عنوان عصرانه یا شام بدترین سم برای شماست.
5- پس از خوردن غذا فعالیت سنگین نكنید و از خم نمودن بدن خودداری كنید و به صورت طاق باز بخوابید.
6- گرفتن یك حمام گرم به عنوان یك اقدام آغازین مناسب برای نرم كردن ماهیچه‌ها و فعال كردن آنها و دوری از درد بسیار مفید است؛ اما باید مطمئن باشید كه آب خیلی داغ نباشد، پس از آن لباس راحت بر تن كرده یك یا دو  شمع روشن كنید، آهنگ دلخواه خود را بگذارید و پاها را با یك حوله نرم حمام بپوشانید و برای خود شرایط كسب آرامش را فراهم كنید.
7- دو ساعت قبل از رفتن به رختخواب از فعالیت‌های سنگین پرهیز كنید و مطالعه و تماشای تلویزیون كه فاقد تأثیرات ذهنی باشد را برای این ساعات انتخاب كنید.





طبقه بندی: دوران بارداری،

[ شنبه 10 اردیبهشت 1390 ] [ 09:06 ب.ظ ] [ ]

[ نظرات() ]


بهتر است این مطلب را قبل از بچه‌دار شدن بخوانید. خیلی‌ها از بارداری نكاتی را می‌دانند كه فراگیر است اما در این مطلب شما با نكاتی آشنا خواهید شد كه شاید تا به حال به آن فكر نكرده باشید.

1- شما استثنایی هستید!
به مجرد اینكه متوجه شدید كه باردار هستید، مورد توجه همه افراد خانواده قرار می‌گیرید و همه افراد توجه خاصی نسبت به شما خواهند داشت.
2- با یكدیگر برای همیشه ...
بسیاری از زوج‌ها به این نتیجه می‌رسند كه بچه‌دار شدن و داشتن فرزند باعث بهبود روابط بین آنها می‌شوند و از نظر عاطفی و روحی سبب نزدیكی آنها خواهد شد.
3- بارداری را آسان بگیرید!
شاید حاملگی و دوران بارداری بهانه خوبی برای استراحت كردن شما باشد. تا می‌توانید از این دوران استفاده كنید و به انجام كارهایی بپردازید كه تمایل به انجام آنها دارید.
4- برنامه‌ریزی برای خرید:
خرید و برنامه‌ریزی برای خرید، شاید برایتان سرگرمی جالبی باشد؛ به هر حال كوچولوی تازه وارد شما نیاز به وسایل ولباس مخصوص دارد.
5- پول خود را تا می‌توانید خرج كنید
در این دوران شما می‌توانید تا جایی كه می‌توانید خرید كنید و پول خود را خرج كنید، بدون اینكه احساس عذاب وجدان كنید.
6- نزدیكی شما و مادرتان:
بچه‌دار شدن سبب نزدیكی و صمیمیت بیشتر شما و مادرتان می‌شود. در این زمینه مادر شما راهنما و كمك خوبی برای شما خواهد بود. پس تا می‌توانید از صحبت‌ها و نصیحت‌های وی استفاده كنید!
7- پیدا كردن سرگرمی جالب.
به این موضوع فكر كنید كه بچه‌دار شدن شما چقدر جالب خواهد بود و از آن جالب‌تر این است كه شما دوباره مانند یك كودك باید با وی رفتار كنید.
8- پیدا كردن دوستان جدید.
حاملگی و بارداری اغلب زمان خوبی برای پیدا كردن دوستان جدیدی است كه با شما در احساسات و خواسته‌هایتان شریك هستند از نگرانی‌ها، ترس‌ها و امیدهای شما با خبر.
9- وقتی تعداد افراد خانواده بیشتر می‌شود...
داشتن خانواده‌ای مستقل برای هر فردی بسیار خوشایند است و اضافه شدن فردی به افراد خانواده بسیار جالب و زیبا است.
10- نوزاد خود را در آغوش بگیرید.
زیباترین حسی كه در این هنگام دارید، زمانی است كه نوزاد خود را در آغوش گرفته‌اید و به وی مهر می‌ورزید. هیچ كس قادر نیست شما را از این كار باز بدارد و با شما در این احساس شریك باشد.





طبقه بندی: دوران بارداری،

[ شنبه 10 اردیبهشت 1390 ] [ 09:05 ب.ظ ] [ ]

[ نظرات() ]


بارداری به معنی فراموش كردن خود نیست. بسیاری از زنان در طول دوران بارداری و پس از آن به قدری متوجه فرزندشان می‌شوند كه به طور كامل خودشان را از یاد می‌برند. ولی نباید فراموش كرد كه زنان قبل از مادر شدن زن هستند و نیازمند طراوت و زیبایی‌اند.این هفته قصد داریم به برخی بایدها و نبایدهای زیبایی در دوران بارداری اشاره كنیم. تعداد بایدها بیش از نبایدهاست، پس به بهانه بارداری آنها را كنار نگذارید.

1- رنگ و دكلره
در صورتی كه شما پیش از بارداری عادت به رنگ كردن موهایتان داشته‌اید، اشكالی ندارد در طول بارداری برای رنگ كردن موها به آرایشگر مراجعه كنید. ترجیحا دكلره كردن و بلوند كردن موها را انجام ندهید. ولی رنگ تنها اشكالی ایجاد نمی‌كند اما در صورتی كه تا پیش از بارداری موهایتان را رنگ نكرده‌اید در طول بارداری دست به این اقدام نزنید، زیرا پوست در این دوران حساس‌تر است و ممكن است در مقابل واكنش‌های شیمیایی شدیدتر عمل كند.
2- كرم‌های ضدتر
نزدیك ماه چهارم بارداری كه می‌شود به تدریج ممكن است روی پاها، شكم و دستان راه‌راه‌های سفید یا صورتی رنگی نمایان شود. البته این موضوع در تمامی زنان باردار صادق نیست و به میزان كشش پوست بستگی دارد. برای جلوگیری از پیش آمدن این راه‌راه‌ها كه دیگر ناپدید هم نخواهد شد، بهتر است از همان ماه اول بارداری از كرم‌های ضدترك ویژه زنان باردار استفاده كنید.
3- اپیلاسیون
اپیلاسیون دوران بارداری هیچ مانعی ندارد و حتی گاهی ضروری به نظر می‌رسد. بهترین روشی كه با بدن شما سازگار است را انتخاب كنید و تنها در استفاده از موم گرم كمی دقت داشته باشید، به متخصص فن زیبایی مراجعه كنید.
4- كیسه كشیدن پوست
كیسه كشیدن برای زنده كردن پوست و پاك كردن سلول‌های مرده از روی آن ضروری است. در طول دوران بارداری سعی كنید از كیسه‌های نرم‌تر استفاده كنید و به مدت طولانی این كار را انجام ندهید. همچنین توصیه می‌شود طی این دوران صورت خود را كیسه نكشید چون صورت شما در دوران بارداری مستعد جوش زدن است.
5- داروهای لاغری
دوران بارداری زمان خوبی برای لاغر كردن خود نیست. بهتر است از كرم‌های لاغری یا هر روش دیگر لاغر كردن پس از زایمان استفاده كنید.
6- حمام كردن
بسیاری از زنان دوست دارند برای آرام شدن در وان پر از آب بخوابند. در دوران بارداری این كار اشكالی ندارد به شرط آن كه دمای آب خیلی بالا نباشد (حداكثر 37 درجه سانتیگراد) آب گرم بر رگ‌های خونی پا اثر گذاشته و سبب ناراحتی زنان باردار پس از خارج شدن از آب می‌شود. بهترین كار این است كه پس از اتمام حمام كمی پاهایتان را درآب خنك بازی دهید.
7- مراجعه به مراكز ماساژ
خیلی از مردم عادت دارند هر چند وقت یك بار پیش یك ماساژگر بروند تا خستگی‌ها از بدنشان بیرون بیاید. این كار در دوران بارداری نیز بلامانع است. جالب است بدانید كه برای زنان باردار و به‌ویژه برای پاهایشان ماساژهای ویژه‌ای وجود دارد. البته فراموش نكنید كه حتما باید پیش یك ماساژگر حرفه‌ای رفت.
8- استفاده از روغن‌های صنعتی
استفاده از روغن‌های صنعتی در دوران بارداری بدون تجویز پزشك ممنوع است. زیرا این روغن‌‌ها روی پوست سدی درست می‌كنند و مانع از تنفس پوستی می‌شوند، در ضمن می‌توانند عامل بروز آلرژی نیز باشند. برای ماساژ دادن خود از كرم‌های مرطوب كننده یا روغن‌های گیاهی استفاده كنید.
9- استفاده از اتوبرنزه‌ها
با فرا رسیدن تابستان بسیاری علاقه دارند پوستشان را برنزه كنند. استفاده از كرم‌های اتوبرنزه روی صورت و پوست در دوران بارداری بلامانع است.
10- استفاده از سولاریوم
به اندازه كافی در رابطه با مضرات سولاریوم برای سلامت بدن تاكنون صحبت شده است، اما در صورتی كه شما جزو آن افرادی هستید كه به برنزه شدن در كابین‌های سولاریوم علاقه دارید، توصیه می‌شود در دوران بارداری این كار را كنار بگذارید. هوای گرم داخل این كابین‌‌ها برای رگ‌های خونی شما مضر است.
11- رفتن به سونا
گرما سبب كند شدن حركت خون در رگ‌ها و افزایش ضربان قلب می‌شود اما اگر شما مایل به رفتن به سونا هستید پیش از آن به پزشك خود مراجعه كنید تا وضعیت قلب شما را مورد بررسی قرار دهد.
12- حمام آفتاب
بارداری باعث نمی‌شود شما از خورشید قهر كنید اما باید توجه داشته باشید كه در ساعات گرم روز خیلی زیر نور آفتاب قرار نگیرید، درضمن استفاده از كرم‌های ضدآفتاب را هم فراموش نكنید. صورتتان را با یك كلاه حصیری بپوشانید و مراقب آفتاب سوختگی باشید.
13- آرایش كردن پوست
استفاده از وسایل آرایش در دوران بارداری اشكالی ندارد ولی بهتر است زنان از لوازم آرایش فاقد سرب استفاده كنند.





طبقه بندی: دوران بارداری،

[ شنبه 10 اردیبهشت 1390 ] [ 09:01 ب.ظ ] [ ]

[ نظرات() ]


مجبور نیستید بچه‌دار شوید!
این سئوال برای برخی از افراد، ساده‌ترین سئوالی است كه می تواند مطرح شود: آنها همواره آمادگی آن را داشته‌اند كه صاحب فرزند شوند، زندگیشان بر همان منوالی می‌گذرد كه دوست دارند و واقعا می‌توانند یك كودك را به زندگی خود راه بدهند. اما برخی دیگر ممكن است چندین سال برای آماده شدن جهت ورود یك كودك به زندگی خود تلاش كنند، یا احساس كنند كه پیش از بچه‌دار شدن بهتر است كمی تمرین كنند. كسانی هم هستند كه هیچ وقت به فكر بچه‌دار شدن نمی‌افتند. وضعیت شما هر چه كه باشد، حتی اگر می‌دانید كه می خواهید بچه‌دار شوید، باز هم می‌توانید تصمیم آگاهانه‌تری بگیرید.

مجبور نیستید بچه‌دار شوید!
این سئوال برای برخی از افراد، ساده‌ترین سئوالی است كه می تواند مطرح شود: آنها همواره آمادگی آن را داشته‌اند كه صاحب فرزند شوند، زندگیشان بر همان منوالی می‌گذرد كه دوست دارند و واقعا می‌توانند یك كودك را به زندگی خود راه بدهند. اما برخی دیگر ممكن است چندین سال برای آماده شدن جهت ورود یك كودك به زندگی خود تلاش كنند، یا احساس كنند كه پیش از بچه‌دار شدن بهتر است كمی تمرین كنند. كسانی هم هستند كه هیچ وقت به فكر بچه‌دار شدن نمی‌افتند. وضعیت شما هر چه كه باشد، حتی اگر می‌دانید كه می خواهید بچه‌دار شوید، باز هم می‌توانید تصمیم آگاهانه‌تری بگیرید.
قبل از هر چیز در یك مورد می‌توانید مطمئن باشید: هیچ كسی مجبور نیست بچه‌دار شود! انسا‌نها به تعداد كافی روی زمین زندگی می‌كنند و با كمبود آدم مواجه نیستیم كه شما بخواهید آن را جبران كنید! پس بچه‌دار شدن به شما مربوط می‌شود و همچنین به امیدها یا رویاهایی كه برای زندگیتان دارید.

چرا موضوع تا این حد «دشوار» است؟
تصمیم برای بچه‌دار شدن، تصمیم مهمی است كه نباید آن را دست كم بگیرید. داشتن یك نوزاد كوچولو می‌تواند جالب و مفرح باشد؛ حتی می‌تواند برخی نیازهای درونی شما را برطرف كند، به نحوی كه قبل از بچه‌دار شدن شاید تصور آن را هم نمی‌كرده‌اید. اما از سوی دیگر، پذیرش مسئولیت یك نوزاد می‌تواند بسیار دشوار هم باشد؛ آنقدر دشوار كه فكرش را هم نمی‌توانید بكنید. این اتفاق از آن رو دشوار است كه وقت و انرژی زیادی از شما گرفته و زمان كمی را برای استراحت و تجدید قوا باقی می‌گذارد. از آن رو دشوار است كه پدران و مادران معمولا زمان، پول، حمایت عاطفی، آموزش یا آمادگی لازم برای كارهایی را كه باید انجام دهند، ندارند و از آن رو دشوار است كه اشتباهات احتمالی شما، بر عزیزترین فرد زندگیتان اثر می‌گذارد: بر كودكتان.

تاثیر بچه بر زندگی مادران!
بچه‌دار شدن، تغییرات مهمی در زندگی ایجاد می‌كند و از آنجا كه عمده مسئولیت بزرگ كردن كودك در اكثر نقاط دنیا بر عهده مادران است، پس بچه‌دار شدن بیش از آنكه بر زندگی مردان اثر بگذارد، زندگی مادران را تحت تاثیر قرار می‌دهد. در دیدگاه اقتصادی، با بزرگ كردن و تربیت فرزندان، یعنی وظیفه بسیار مهم تربیت نسل آینده، مانند یك سرگرمی برخورد می‌شود. زنان در حالت عادی نیز درآمد، حمایت و ارزش واقعی خود را در مقابل كمك‌هایی كه به جامعه می‌كنند دریافت نمی‌دارند و مادر شدن، مشكلات آنان را دو چندان می‌كند تا جایی كه مجبور می‌شوند از شغل خود چشم‌پوشی كرده تا به وظیفه مادری خود برسند. در یك نگاه كلی می‌توان گفت كه امروزه مردان نقش بیشتری در مقایسه با گذشته، در تربیت فرزندان بر عهده می‌گیرند، اما كارهای روزمره خانه، پخت غذا، حمایت عاطفی، نگهداری از كودكان، خرید و دیگر جزییات زندگی، همگی بر دوش مادران قرار گرفته است، بدون اینكه راهی برای جبران این تلاش‌ها اندیشیده شود.

آیا آمادگی لازم را برای داشتن فرزند، دارید؟
روش‌های مختلفی وجود دارد كه یك فرد بتواند به این سئوال جواب دهد. ممكن است هرگز پاسخ روشنی برای آن پیدا نكنید اما می‌توانید با فكر كردن به این موضوع بر شك و دودلی خود پیروز شوید. تصمیم‌گیری در این مورد به فاكتورهای متعددی مربوط می‌شود كه ممكن است برخی از آنها هرگز برای شما روشن نشود یا نتوانید به درستی نظر درست و دقیق خود را در بعضی از این موارد بازگو كنید. اما اگر به خودتان كمك كنید تا بر این مسئله تمركز بیشتری داشته باشید، می‌توانید علت تردیدهای خود را درك كرده و به تصمیم‌گیری نهایی كه به نفع شما و خانواده‌تان خواهد بود نزدیك شوید. ممكن است این تردیدها ناشی از برخی مسایل عاطفی باشند كه خود فرد نیز كاملا از آنها اطلاع ندارد، مثلا ناشی از یك مشكل حل نشده در دوران كودكی.
می‌توانید این تحقیق را با این سئوال آغاز كنید: «چه چیزهایی در زندگی برای خودتان می‌خواهید؟» پاسخ این سئوال را فارغ از وضعیت فعلی خودتان و بدون توجه به كارهایی كه برای تحقق رویاهایتان یا رسیدن به وضعیت مطلوبتان باید انجام دهید، بدهید. پرسش‌های دیگری نیز می‌تواند در این مسیر به شما كمك كند. سئوالات زیر بدین منظور طراحی شده‌اند كه بتوانید در مورد آنها با همسر یا دوست خود صحبت كنید، به آنها فكر كنید، در مورد آنها بنویسید یا با مشاور خود صحبت كنید یا هر كار دیگری كه موجب شود نگاه دقیقی به آنها بیندازید را انجام دهید. بهتر است این سئوالات را به همسرتان نیز نشان بدهید تا متوجه شوید كه پاسخ‌های او برای این سئوالات چیست و آیا پاسخ‌های او برایش راضی‌كننده هستند یا خیر؟ این سئوالات به گونه‌ای طراحی شده‌اند كه هم مردان و هم زنان بتوانند به آنها پاسخ دهند.
آیا شما زمانی را به گذراندن با كودكان اختصاص می‌دهید؟ آیا از این كار لذت می‌برید؟
از چه چیزهایی در دوران كودكی خود لذت می‌برده‌اید؟ چه چیزهایی از آن دوران را دوست نداشته‌اید؟
كدام كارها یا رفتارهای والدینتان در ارتباط با خودتان را درست می‌دانستید؟ كدام كارهایشان به نظر شما خوب نبود؟
یك پدر یا مادر چگونه باید باشد و چه كارهایی باید انجام بدهد؟ تا كنون چه درس‌ها یا پیغام‌هایی در این باره از محیط اطرافتان دریافت كرده‌اید؟
هنگام پاسخ دادن به این سئوالات، چه احساسی دارید؟





طبقه بندی: دوران بارداری،

[ شنبه 10 اردیبهشت 1390 ] [ 08:50 ب.ظ ] [ ]

[ نظرات() ]


7 سئوال و جواب درباره بارداری
شما به عنوان مادر، تمام تلاش خودتان را در دوران بارداری می‌کنید تا فرزندی سالم به دنیا آورید؛ اما چگونه می‌توانید بگویید كه بهترین انتخاب كدام است؟ مراجعه به پزشك می‌تواند روش خوبی باشد ولی درباره چیزهایی كه در فاصله ملاقات خود با پزشك می‌شنوید، چه واكنشی نشان می‌دهید؟ نمی‌توانید پشت سر هم با پزشك‌تان تماس بگیرید و هر چیزی را مجددا با او هماهنگ كنید. حتما توصیه‌های مختلف اطرافیان‌ خود را درباره باید و نبایدهای بارداری شنیده‌اید. شاید بعضی از این توصیه‌ها به نظرتان غیرمنطقی باشد و دلیلش را ندانید اما از ترس اینكه مبادا خطری جنین شما را تهدید كند، این كارها را انجام داده‌اید. مطالب زیر را مطالعه كنید تا 7 باور نادرست دوران بارداری را بشناسید

7 سئوال و جواب درباره بارداری
شما به عنوان مادر، تمام تلاش خودتان را در دوران بارداری می‌کنید تا فرزندی سالم به دنیا آورید؛ اما چگونه می‌توانید بگویید كه بهترین انتخاب كدام است؟ مراجعه به پزشك می‌تواند روش خوبی باشد ولی درباره چیزهایی كه در فاصله ملاقات خود با پزشك می‌شنوید، چه واكنشی نشان می‌دهید؟ نمی‌توانید پشت سر هم با پزشك‌تان تماس بگیرید و هر چیزی را مجددا با او هماهنگ كنید. حتما توصیه‌های مختلف اطرافیان‌ خود را درباره باید و نبایدهای بارداری شنیده‌اید. شاید بعضی از این توصیه‌ها به نظرتان غیرمنطقی باشد و دلیلش را ندانید اما از ترس اینكه مبادا خطری جنین شما را تهدید كند، این كارها را انجام داده‌اید. مطالب زیر را مطالعه كنید تا 7 باور نادرست دوران بارداری را بشناسید.

هرچه تهوع صبحگاهی شدیدتر باشد، احتمال دختر بودن نوزاد بیشتر است؟
بیشتر متخصصان این مطلب را رد می‌كنند. هرچند مطالعات مختلف نشان داده است كه از‌ بین مادرانی كه تهوع صبحگاهیشان آنقدر شدید بوده كه مجبور شدند به خاطر آن بستری شوند، بیش از نصف آنها (56 درصد)‌ دختر به دنیا آورده‌اند. مدت‌هاست كه تصور می‌شود افزایش سطح هورمون‌هایی چون پروژسترون، استروژن و گونادوتروپین جفتی انسانی (HCG) با آن ارتباط دارند. البته علل دیگری چون كمبود روی، كاهش قند خون، عوامل ژنتیكی و روانی نیز به عنوان عوامل موثر بر تهوع صبحگاهی زنان باردار مطرح شده‌اند. در یك مطالعه عنوان شده است كه در خانم‌هایی كه جنین دختر دارند، سطح HCG بالاتری نسبت به آنهایی كه جنین پسر دارند، دیده می‌شود. اگر این مطلب درست باشد می‌تواند توضیحی برای رابطه تهوع بارداری و دختردار شدن باشد.

بالا بردن دست‌ها باعث پیچ خوردن بند‌‌ناف می‌شود؟
بعضی‌ها تصور می‌كنند كه اگر در هنگام بارداری دست‌های خود را بالای سر ببرند (مثلا برای آویزان كردن رخت‌ها روی بند)‌ بند ناف به دور گردن جنین پیچ می‌خورد. حدود 25 درصد جنین‌ها بند نافی پیچیده به دور گردن دارند. فعالیت نوزاد در رحم مادر و احتمالا كمی بدشانسی است كه موجب پیچیده شدن بند ناف به دور گردن جنین می‌شود، نه فعالیت‌های مادر. عامل خطر دیگر، طولانی بودن بند ناف است ولی آن نیز چیزی نیست كه با فعالیت مادر ارتباطی داشته باشد و قابل پیشگیری نیست. خبر خوشحال‌كننده این است كه تقریبا همه این نوزادان به‌طور طبیعی رشد می‌كنند و با موفقیت به دنیا می‌آیند.

از ابتدای بارداری باید از خوابیدن به پشت خودداری كنیم و همیشه به پهلوی چپ بخوابیم؟
در طی مراحل پایانی بارداری، رحم و جنین آنقدر بزرگ می‌شوند كه می‌توانند روی بزرگ سیاهرگ زیرین كه از رگ‌های بزرگی است كه خون را به قلب بازمی‌گرداند، فشار بیاورند و باعث كاهش جریان خون قسمت تحتانی بدن به سمت قلب شوند. در این شرایط خوابیدن به پهلوی چپ می‌تواند مفید باشد؛ اما در یك زن سالم كه در میانه یك بارداری طبیعی قرار دارد و هنوز جنین او به اندازه کافی بزرگ نشده است، بهترین وضعیت حالتی است كه راحت‌ترین احساس را در آن دارد.

برای حفاظت از جنین باید دور ورزش را خط بکشیم؟
هیچ توصیه‌ای برای اجتناب از ورزش در طی بارداری نشده است. جنین شما طوری در رحم حفاظت می‌شود كه ورزش‌های متعادل در طول بارداری بلامانع هستند؛ اما چون افزایش دمای بدن می‌تواند برای جنین در حال تكامل خطرناك باشد، نباید در هوای گرم به ورزش بپردازید. اگر در بارداری دچار عوارضی چون خون‌ریزی، زایمان زودرس یا سایر مشكلات شدید، ممكن است پزشك به شما توصیه كند كه ورزش‌های خاصی را كنار بگذارید.

در بارداری نباید عكس رادیوگرافی بیندازیم؟
در حالی كه باید از دریافت اشعه غیرضروری در طول بارداری دوری ‌شود، اگر دلیل موجهی برای گرفتن عكس (به‌عنوان مثال از قفسه سینه)وجود داشته باشد، مانعی ندارد زیرا اشعه‌ای كه به جنین می‌رسد، بسیار اندك است. در حقیقت طبق نظر برخی متخصصان این مقدار اشعه معادل اشعه‌ای است كه با چند بار پرواز با هواپیما (از طریق خورشید و سایر ستارگان)‌ دریافت می‌كنید. همچنین شواهدی وجود ندارد كه ثابت كند اجاق‌های مایكروفر یا پایانه‌های كامپیوتری خانم‌های باردار یا جنین آنها را در معرض اشعه قرار می‌دهند.


در دوران بارداری نباید استخر برویم؟
نگرانی‌ها در مورد انتقال عفونت از طریق آب به داخل رحم احتمالا باعث چنین تفكری شده است، هرچند كه هیچ خطر شناخته‌‌شده‌ای در ارتباط با استفاده از وان برای حمام گرفتن در بارداری وجود ندارد. آب نباید بیش از اندازه داغ باشد زیرا افزایش دمای بدن بیش از 3/38 درجه سانتی‌گراد می‌تواند مشكلاتی را ایجاد كند. البته در بعضی مواقع باید از استفاده از وان دوری كنید، مثل موقعی كه كیسه آب شما پاره شده است یا وقتی كه خون‌ریزی دارید.

خوردن غذاهای تند، زایمان را جلو می‌اندازد؟
شواهد علمی نشان می‌دهد كهزایمان توسط پیام‌های زیستی تحریك می‌شود كه بعضی از‌آنها تاكنون شناخته شده‌اند و بعضی دیگر هنوز در هاله‌ای از ابهام قرار دارند. برای یك زایمان طبیعی تا وقتی شما یك رژیم متعادل داشته باشید، هیچ علتی وجود ندارد كه آنچه می‌خورید بتواند باعث تسریع زایمان شما شود. اگر موضوعی را شنیدید كه به بارداری شما مربوط می‌شود، با پزشك خود در میان بگذارید به خصوص اگر مخالف موردی است كه پزشك قبلا آن ‌را به شما توصیه كرده است.




طبقه بندی: دوران بارداری،

[ شنبه 10 اردیبهشت 1390 ] [ 08:38 ب.ظ ] [ ]

[ نظرات() ]


نوشته شده توسط ترجمه نوشین كرمیان   
چندین عامل می‌تواند موجب افسرگی در دوران بارداری شود. از رایج‌ترین آنها سابقه سقط جنین قبلی،  افسردگی در خانواده، درمان‌های بارداری و حوادث استرس‌زا در زندگی هستند. از جمله نشانه‌های افسردگی اختلال در خواب، ناراحتی مستمر، ‌خستگی مداوم، بی‌علاقگی به چیزهای پیرامون و فکر صدمه زدن به خود‌ یا دیگران هستند. البته دلیلی برای نگرانی وجود ندارد چرا که این نشانه‌ها خود جزیی از بارداری هستند. گرچه از بین این حالت‌ها عجز‌، درماندگی و ناراحتی شدید مسایل جدی محسوب می‌شوند.
چندین عامل می‌تواند موجبافسرگی در دوران بارداری شود. از رایج‌ترین آنها سابقه سقط جنین قبلی،  افسردگی در خانواده، درمان‌های بارداری و حوادث استرس‌زا در زندگی هستند. از جمله نشانه‌های افسردگی اختلال در خواب، ناراحتی مستمر، ‌خستگی مداوم، بی‌علاقگی به چیزهای پیرامون و فکر صدمه زدن به خود‌ یا دیگران هستند. البته دلیلی برای نگرانی وجود ندارد چرا که این نشانه‌ها خود جزیی از بارداری هستند. گرچه از بین این حالت‌ها عجز‌، درماندگی و ناراحتی شدید مسایل جدی محسوب می‌شوند.
پیشگیری همیشه بهتر از درمان افسردگی ست. تمرینات ورزشی مداوم زیر نظر راهنمایی یک دکتر ضروری است‌. رژیم غذایی سالم و استراحت کافی همچنین بخش مهمی از حفظ سلامتی به شمار می‌آیند. کمک گرفتن از خانواده  نیز به زنان باردار توصیه می‌شود. در صورتی که این امر برای آنها مقدور نباشد، می‌‌توانند از کارشان بکاهند. در واقع دغدغه اصلی در این دوران باید توجه به سلامتی فرد و جنین باشد.
چگونه بر افسردگی غلبه کنیم؟
برای یک بارداری بی‌خطر باید با افسرگی به شیوه‌ای صحیح برخورد کرد. چه مادر و چه کودک نباید هیچ کدام تحت فشار قرار بگیرند. 10 تا 20 درصد از زنان در زمان بارداری‌ها مبتلا به افسردگی می‌شوند، بنابراین باید این مشکل با استفاده از تکنیک‌های گوناگون به طور موثر درمان و مدیریت شود. اگر نشانه‌ها بیشتر از 2 هفته ادامه پیدا کرد، باید سریعا با یک پزشک در این مورد مشورت کنید. روان‌درمانی، بهترین گزینه برای درمان افسرگی است. بهتر است در هنگام بارداری از داروهای ضد افسردگی پرهیز کنید. برخی از گزارشات نشان می‌دهند که داروهای ضد افسردگی باعث ایجاد اختلالات کلیه، کبد، ریه و قلب در زنان باردار می‌شوند. ضمنا هر دارویی باید با احتیاط و دقت به مادر و کودک درون او تجویز شود.
مشاوره مثبت و روان‌درمانی بدون دارو به زن باردار کمک می‌کند تا از افسردگی نجات یابد. درمان رفتاری- شناختی  و روان‌درمانی فردی همچنین به عنوان درمانی موثر برای افسردگی به کار می‌روند. زنان باردار باید بیاموزند که متکی بر خود باشند و در صورت زندگی با همسری غیر قابل اتکا، باید اعتماد به نفس را در خود تقویت بخشند. تغییرات در عادات غذایی، یوگا، مدیتیشن و پرداختن به فعالیت‌های لذت‌بخش بهتر از هر دارویی دیگر افسردگی را درمان خواهد کرد.





طبقه بندی: دوران بارداری،

[ شنبه 10 اردیبهشت 1390 ] [ 08:02 ب.ظ ] [ ]

[ نظرات() ]


.: تعداد کل صفحات 2 :. [ 1 ] [ 2 ]

مجله اینترنتی دانستنی ها ، عکس عاشقانه جدید ، اس ام اس های عاشقانه
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic